လေ့ကျင့်ခန်းခန်းခန်း လေသွင်းစက်များအတွက် အမြန်နှုန်းမြင့် မျက်နှာကြက်အိုးအိုးများ လိုအပ်ခြင်း

လေ့ကျင့်မှု စွမ်းဆောင်မှုအတွင်း အပူလျှံမှုကို ဖယ်ရှားဖို့ လေလည်ပတ်မှုပေးပါ။

ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အပူနဲ့ ချွေးထွက်ပါတယ်။ လေစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်ခြင်း လုပ်ငန်းလုပ်ငန်းအတွက် လေအေးချိန်စီမံကိန်း လေထဲက အပူနဲ့ စိုထိုင်းမှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ နည်းနည်းလေး သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။ အမြန်နှုန်းမြင့် မျက်နှာကြက်အိုးအိုးက အားကစားရုံတစ်ခုမှာ လေကို လည်ပတ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း လူတိုင်းကို အအေးနဲ့ ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။ ဒါက စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်စေရုံတင်မက ပိုအရေးကြီးတာက လေ့ကျင့်ခန်းကို ပျော်စရာဖြစ်စေတာပါ။

လေထုအရည်အသွေးတိုးတက်စေခြင်းနှင့် လေထုထဲတွင်ပါသော အမှုန်များကို ဖယ်ရှားခြင်း- ကျန်းမာရေးကလပ်များတွင်-

မီးခိုးတွေ အများကြီး လေချိုးကြီး အခြားအမှုန်တွေလည်း အားကစားရုံရဲ့ လေထဲမှာ ဝဲဝဲနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးဝါးနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်တာ (သို့) ပန်းနာရင်ကျပ်ရင်ပေါ့။ အမြန်နှုန်းမြင့် မျက်နှာကြက် လေပြွန်တွေကလည်း အားကစားရုံထဲက လေဖလှယ်မှုကို ကူညီပေးကြမှာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ရဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ နေရာကနေ အမှုန်တစ်ချို့ကို (အနည်းဆုံး) ပစ်ချပြီး CO2 ပါတဲ့ လေကို အနည်းငယ် ဖလှယ်ဖို့ လေသန့် နည်းနည်းထည့်ပေးမှာပါ။ ဒါက လေကို သန့်စင်စေပြီး အားကစားလုပ်နေတုန်း လူတိုင်း အသက်ရှူဖို့ ပိုလုံခြုံစေပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း သက်တောင့်သက်သာနဲ့ အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာဆိုတာ အားလုံးပါ။ လေကို ရွေ့ရှားစေရန်နှင့် အအေးပေးသော လေကို ပေးရန် အမြန်နှုန်းမြင့် မျက်နှာကြက် လေပြွန်များ ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် အားကစားရုံတစ်ခု၏ အထွေထွေ သက်တောင့်သက်သာမှု အဆင့်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်လာစေနိုင်သည်။ ဒါက အားကစားရုံရဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပြီး လူတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပိုသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေတယ်။ ပိုအပူချိန်ကောင်းလာရင် ကိုယ်လက်ရှိ လေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်နိုင်ပြီး ကိုယ်ကျန်းမာမှု ရည်မှန်းချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်နိုင်ပါတယ်။

စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန် (နှင့် ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန်) အားကစားရုံ လေသွင်းစနစ်ကို အကောင်းဆုံးပြုပြင်ခြင်း

အမြန်နှုန်းမြင့် မျက်နှာကြက် လေပြွန်တွေဟာ လေကို လည်ပတ်စေဖို့ အရမ်းထိရောက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီပစ္စည်းတွေကို သုံးပြီး လေအေးပေးစနစ်ကို အနည်းငယ် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ လေယာဉ် လေကူးသော စက်ရုပ် အားကစားရုံတစ်ခုမှာ ပေးထားတဲ့ လေသွင်းမှုကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဖို့ပါ။ ဒါက စွမ်းအင်ကို ချွေတာဖို့နဲ့ အားကစားရုံရဲ့ အသုံးစရိတ်ကို လျှော့ချဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ စွမ်းအင်ထိရောက်တဲ့ လေသွင်းစနစ်က ပိုမိုအပူနဲ့ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပြီး (အပတ်ဝန်းကျင်ကို ကယ်တင်ရင်း) ကုန်ကျစရိတ်နည်းအောင် လုပ်ပေးမှာဖြစ်ပြီး အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်ဖို့ အချိန်ပိုကုန်ဆုံးနိုင်ပြီး စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ကို စိုးရိမ်စရာ နည်းလာစေမှာပါ။